|
Het lichaam van een vrouw verandert enorm tijdens de zwangerschap. De buik zet flink uit en dit lijdt in sommige gevallen tot lastige kwaaltjes. Eén van de verschijnsels waar de meeste vrouwen mee te maken krijgen, is de rectus diastase. De rectus diastase is een normaal verschijnsel waarbij het weefsel tussen de rechte buikspieren opgerekt wordt. Op deze manier creëert het lichaam extra ruimte, zodat het kindje zonder probleem kan groeien. Sporten met rectus diastaseVeel vrouwen denken dat ze met een rectus diastase niet mogen sporten. Met een goed plan kan er echter veilig gesport worden. Training For Mamas, een expert in sporten tijden en na de zwangerschap, heeft daarom een handige lijst met praktische tips opgesteld. Dankzij hun professioneel advies kan u na de bevalling langzaamaan beginnen sporten, ook als u last heeft van rectus diastase of andere kwaaltjes. Sporten tijdens en na de zwangerschapSporten tijdens en na de zwangerschap brengt heel wat voordelen met zich mee. Zo hebben vrouwen die aan hun conditie werken tijdens de zwangerschap minder last van pijntjes en komen ze minder aan. Bovendien verlopen de bevallingen sneller en met weinig complicaties, waardoor de zwangerschap dan ook positiever ervaren wordt. Sporten na de zwangerschap zorgt dan weer voor een spoedig herstel. Vrouwen hebben zo ook minder kans op postnatale depressies en voelen zich beter in hun vel. Training For MamasOmdat sporten tijdens en na de zwangerschap zo gezond is, heeft Training For Mamas een eigen personal training studio voor (aanstaande) moeders opgericht. Elke vrouw wordt professioneel bijgestaan door middel van een persoonlijk trainingsschema. Dankzij Training For Mamas blijft elke zwangere vrouw dan ook op een veilige manier fit en sterk. |
| https://www.trainingformamas.nl/ |
Veelgestelde vragen
Wat is rectus diastase en is het normaal tijdens de zwangerschap?▼
Rectus diastase is een normaal verschijnsel waarbij het weefsel tussen de rechte buikspieren opgerekt wordt. Het lichaam creëert zo extra ruimte zodat het kindje kan groeien zonder problemen.
Mag ik sporten als ik rectus diastase heb?▼
Ja, je mag veilig sporten met rectus diastase mits je een goed trainingsplan volgt. Professionele begeleiding helpt je om op de juiste manier te trainen zonder risico's.
Wat zijn de voordelen van sporten tijdens de zwangerschap?▼
Vrouwen die tijdens de zwangerschap aan hun conditie werken hebben minder last van pijntjes, komen minder aan, en erleven snellere bevallingen met minder complicaties.
Helpt sporten na de bevalling bij herstel?▼
Ja, sporten na de zwangerschap zorgt voor een sneller herstel en vermindert het risico op postnatale depressies. Vrouwen voelen zich hierdoor ook beter in hun vel.
Hoe begin ik veilig met sporten na de bevalling?▼
Je start langzaamaan met sporten onder begeleiding van een professional die gespecialiseerd is in postnatale training. Een persoonlijk trainingsschema zorgt voor veilige en effectieve oefeningen.
