Bijzonder manieren om actief te blijven

Veel mensen willen meer bewegen. Alleen aan het einde van de dag is dan toch vaak weer de conclusie dat die beweging er weer bij in is geschoten. Vind jij het ook moeilijk om aan je beweging te komen en wil je eigenlijk wel meer bewegen? Dan zijn er een aantal trucs die je kunt toepassen, waardoor het net allemaal wat makkelijker is om toch voldoende te bewegen.

Trampolines

Trampolines zijn ideaal voor wat extra beweging. Door elke dag eventjes de tuin in te gaan en even te springen heb je zo al snel 15 minuutjes beweging per dag te pakken. Het voordeel van trampolines? Er zijn ook trampolines die je binnen kunt zetten. Verder is een voordeel van trampolines dat ze eigenlijk een hele speelse vorm zijn van bewegen. Met een leuk muziekje erbij is het gewoon ook heel erg leuk om even helemaal uit je dak te gaan.

Elke dag de boodschappen doen

Wat je ook kunt doen is er een gewoonte van maken dat je elk dag lopend naar de supermarkt gaat om wat boodschapjes te doen. Zo krijg je al snel elke dag een half uur beweging. Nog een voordeel? Voor je vitamine D gehalte is zonlicht natuurlijk cruciaal. Dus behalve beweging krijg je er ook nog een mooie vitamine boost bij. Daarnaast maakt zonlicht ook vrolijk en draagt het daarmee bij aan een goed humeur.

Steppen of fietsen

Voor veel mensen is het vanzelfsprekend om de auto te pakken om naar het werk te gaan. Maar, waarom niet de fiets pakken of zelfs een step? Is je werk te ver weg? Dan kun je er ook voor kiezen om in de lunchpauze standaard even te wandelen. Op die manier krijg je ook nog even wat beweging.

Kortom? Het grootste geheim zit hem in het inbouwen van beweging in je dagelijkse structuur. Op die manier is het een gewoonte en dan houd je het simpelweg gewoon wat makkelijker vol om te doen. Als je het eenmaal gewend bent om te bewegen dan is er ook niet meer zo’n drempel. Het is gewoon ingebakken in je dag. Dat is natuurlijk het meest ideaal.