Blijf fit tijdens en na de bevalling

Het lichaam van een vrouw verandert enorm tijdens de zwangerschap. De buik zet flink uit en dit lijdt in sommige gevallen tot lastige kwaaltjes. Eén van de verschijnsels waar de meeste vrouwen mee te maken krijgen, is de rectus diastase. De rectus diastase is een normaal verschijnsel waarbij het weefsel tussen de rechte buikspieren opgerekt wordt. Op deze manier creëert het lichaam extra ruimte, zodat het kindje zonder probleem kan groeien.

Sporten met rectus diastase

Veel vrouwen denken dat ze met een rectus diastase niet mogen sporten. Met een goed plan kan er echter veilig gesport worden. Training For Mamas, een expert in sporten tijden en na de zwangerschap, heeft daarom een handige lijst met praktische tips opgesteld. Dankzij hun professioneel advies kan u na de bevalling langzaamaan beginnen sporten, ook als u last heeft van rectus diastase of andere kwaaltjes.

Sporten tijdens en na de zwangerschap

Sporten tijdens en na de zwangerschap brengt heel wat voordelen met zich mee. Zo hebben vrouwen die aan hun conditie werken tijdens de zwangerschap minder last van pijntjes en komen ze minder aan. Bovendien verlopen de bevallingen sneller en met weinig complicaties, waardoor de zwangerschap dan ook positiever ervaren wordt. Sporten na de zwangerschap zorgt dan weer voor een spoedig herstel. Vrouwen hebben zo ook minder kans op postnatale depressies en voelen zich beter in hun vel.

Training For Mamas

Omdat sporten tijdens en na de zwangerschap zo gezond is, heeft Training For Mamas een eigen personal training studio voor (aanstaande) moeders opgericht. Elke vrouw wordt professioneel bijgestaan door middel van een persoonlijk trainingsschema. Dankzij Training For Mamas blijft elke zwangere vrouw dan ook op een veilige manier fit en sterk.

https://www.trainingformamas.nl/

Tags:

Gerelateerde berichten die u wellicht interesseren

Het belang van professionele dakdekkers in Ermelo

Een dak is een belangrijk onderdeel van elk gebouw. Het beschermt ons tegen de elementen en draagt bij aan de ...

Dít zijn de 3 grootste isolatieblunders (en hoe u ze kunt voorkomen)

Isoleren is slim. U bespaart energie, verhoogt het wooncomfort en uw woning stijgt vaak in waarde. Maar: isoleren moet u ...

Gekoelde opslag boter voorkomt verspilling

Voedselverspilling is een groot probleem in de voedingsindustrie en een verkeerde opslag speelt hier een belangrijke rol in. Een gekoelde ...

Verbind je team tijdens een inspirerende teamdag

Een teamdag is de ideale manier om je team dichter bij elkaar te brengen en de samenwerking op een leuke ...

Waarom een professioneel schoonmaakbedrijf essentieel is voor hotels

De schoonmaak van een hotel heeft direct invloed op de tevredenheid van de gasten. Of je nu een groot hotel, ...

Waarom rioolinspectie en rioolontstopping belangrijk zijn

Een goed werkend riool is heel belangrijk voor je huis. Problemen met het riool kunnen leiden tot vervelende situaties, zoals ...

Reusable thermosbekers kopen

Herbruikbare thermosbekers: Jouw duurzame metgezel voor warme en koude dranken In een wereld die steeds bewuster wordt van de impact ...

De ontwikkeling van de portofoon: hoe militair gereedschap het dagelijks leven bereikte

Ooit was de portofoon een groot, onhandig apparaat dat soldaten hielp om te communiceren tijdens oorlogen. Tegenwoordig gebruiken we kleine, slimme ...

De wetgeving rondom valbeveiliging: wat moet je weten?

Valbeveiliging is onmisbaar voor de veiligheid op de werkvloer, vooral bij werkzaamheden op hoogte. In Nederland zijn er verschillende wetten ...

Banen in milieu en natuur sectoren

De milieu- en natuursector speelt een cruciale rol in het beschermen van onze planeet. Organisaties binnen deze sector richten zich ...

Heien van palen

Het heien van palen is een cruciale techniek in de bouwsector, essentieel voor het garanderen van een stabiele en duurzame ...

STAPRO liften, Nederlandse liftenfabrikant voor bedrijfsliften op maat

STAPRO Liften is een gerenommeerde Nederlandse liftenfabrikant die zich richt op het leveren van op maat gemaakte liftoplossingen voor bedrijven. ...

Een ritsscreendoek is perfect voor de warme dagen!

Wanneer de temperaturen stijgen, is het belangrijk om een manier te hebben om je huis koel en comfortabel te houden. ...

De voordelen van zonwering in de zomer

Het gebruik van zonwering in de zomermaanden heeft veel voordelen. Het zorgt niet alleen voor extra comfort, maar speelt ook ...

Aangepaste e-fietsen: een wereld vol mogelijkheden

Aangepaste e-fietsen, of elektrische fietsen op maat, zijn fietsen die specifiek zijn ontworpen of gemodificeerd om te voldoen aan de ...

Ontdek de wonderen van de Masai Mara

De Masai Mara is een van de meest iconische wildreservaten ter wereld, gelegen in het hart van Kenia. Dit uitgestrekte ...