Waarom ben ik zo moe, en hoe versla ik de vermoeidheid?“De hele tijd moe” is een veelgehoorde klacht; vermoeidheid en moeheid zijn veel voorkomende problemen. Vaak gaat het niet om een medisch probleem, maar om een probleem dat door een verandering van levensstijl kan worden verholpen. Vermoeidheid kan een negatieve invloed hebben op de prestaties op het werk, het gezinsleven en de sociale relaties. Vermoeidheid heeft de reputatie dat het voor artsen een vaag en moeilijk te onderzoeken probleem is, en veel mensen met vermoeidheid melden het niet aan hun arts. Artsen die zich hiervan bewust zijn, nemen het probleem serieus en proberen een onderliggende oorzaak vast te stellen. Er zijn vele redenen waarom mensen moe worden, en bijgevolg zijn er ook vele manieren om de situatie te verhelpen. Wat is vermoeidheid?Simpel gezegd is vermoeidheid het gevoel moe te zijn. Het is over het algemeen anders dan het slaperige gevoel van slaperigheid, of het psychologische gevoel van apathie, hoewel deze beide met vermoeidheid gepaard kunnen gaan. Andere termen om vermoeidheid te beschrijven zijn: verminderde of geen energie OorzakenVermoeidheid is een veel voorkomende ervaring – alle mensen worden moe. Dit is echter meestal niet te wijten aan ziekte. Er zijn talrijke medische en niet-medische oorzaken van vermoeidheid, waaronder persoonlijke voedings- en levensgewoonten. De volgende factoren kunnen, alleen of in combinatie, bijdragen tot vermoeidheid: Psychologisch en psychosociaal – stress, angst en depressie. lichamelijke activiteit Sommige mensen hebben meer kans op vermoeidheid dan anderen. Vrouwen melden bijvoorbeeld vaker dat ze moe zijn. Mensen die in armoede leven en mensen met psychische of lichamelijke aandoeningen hebben ook vaker last van vermoeidheid. Medische oorzakenLichamelijke oorzaken kunnen leiden tot vermoeidheid, samen met psychologische en fysiologische factoren. De lijst van lichamelijke of medische oorzaken is lang, waardoor het belangrijk is om naar een arts te gaan voor een nauwkeurige diagnose op basis van iemands persoonlijke en medische voorgeschiedenis. De lijst van mogelijke medische redenen voor vermoeidheid omvat: obesitas BehandelingEr bestaat niet één behandeling voor vermoeidheid, omdat de aanpak afhangt van de oorzaak van de vermoeidheid. Als het diagnostische proces geen onderliggende medische verklaring voor de vermoeidheid aan het licht brengt, kunnen de volgende aanpassingen van de levensstijl en het dieet helpen om de vermoeidheid te verhelpen: Verbetering van de slaapgewoonten en zorgen voor voldoende slaap. Sommige artsen zijn gespecialiseerd in het chronisch vermoeidheidssyndroom (of myalgische encefalopathie), en deze kunnen een geschikte verwijzing zijn, zelfs voor mensen die niet aan de criteria voor deze diagnose voldoen. Zij zullen een consultant adviseren over de beroepsmatige redenen voor vermoeidheid, of kunnen een gestructureerde, multidisciplinaire aanpak van de behandeling bieden, met inbegrip van gesuperviseerde oefentherapie. DiagnoseArtsen zullen een reeks vragen stellen bij het diagnosticeren van vermoeidheid om de oorzaak te bepalen. |
https://slaapwetenschap.nl/moe-wakker-worden/ |
Waarom ben ik zo moe, en hoe versla ik de vermoeidheid?
